Ihr wollt etwas für Eure Fitness tun? Bewegung in der Natur und an der frischen Luft ist Euch wichtig? Ihr habt Spaß daran, in der Gruppe aktiv zu sein? Dann habe ich ein interessantes Kursangebot für Euch!
Meine Lauf- & Nordic Walking Kurse bieten Euch die Möglichkeit, mit dem Laufen oder Nordic Walking zu beginnen, oder in Fortgeschrittenenkursen Eure Ausdauer zu erhöhen.
Das Kursangebot kann über die Volkshochschule zu Beginn der Semester gebucht werden. Darüber hinaus biete ich für Einzelpersonen, kleine Gruppen, Betrieben, und Vereinen im Raum Mainz-Bingen individuelle Kurse an.
Es ist gerade der Einstieg, der schwer fällt. Wer zum Beispiel nach langer Pause wieder mit dem Laufen anfangen will, beschäftigt sich meist mehr mit dem „Beginnen“ selbst, als wirklich loszulegen. Die Folge: Oft bleibt es beim guten Vorsatz.
Damit der Einstieg leichter fällt, biete ich den Kurs „Vom Walken zum Joggen“ an. Auch der Kurs „Laufkurs für Anfänger“ ist eine gute Gelegenheit, Schritt für Schritt mit dem Laufen zu beginnen.
Wer es lieber ruhiger – aber nicht weniger anspruchsvoll – mag, sollte einen Nordic Walking Kurs besuchen. Mit Leihstöcken könnt Ihr probieren, ob dieser Sport das Richtige für Euch ist. Die richtige Stocktechnik zeige ich Euch. Nur mit einem korrekten Stockeinsatz erreicht Ihr ein gelenkschonendes Gehen. Verspannungen in Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur lösen sich, der Kalorienverbrauch steigt um rund 30 % und ganz nebenbei werden sogar noch 80 % aller Muskeln trainiert.
